ハミガキ道場 F字フロス編

ハミガキ道場

F字フロス編

これは、糸ようじに代表されるように、糸の向きと柄の向きが同じタイプです。
前歯〜小臼歯のお掃除に向いています。
動かす向きと糸の向きが同じなので、感覚的にやり易いようです。
また、値段も安価で手に入りやすく、薄くて場所を取らないので、携帯に向いています。

使い方は、

①歯と歯の接している面に合わせて、F字フロスの糸の部分をおきます。
②前後にスライドさせながら押しこむと、スルスルと入ることが多いです（糸鋸で切る要領です)
③糸で歯の側面をゴシゴシします。(タオルで背中をゴシゴシする感じです)
前の歯の外側、内側、奥の歯の外側、内側と分けてお掃除しましょう。

④動かし終わったら糸を抜きます。
前後にスライドさせながら引き抜きましょう。動かしながらの方が抜けやすいです。

※抜けない時の対処法
抜けない理由は、
1.フロスが詰物に引っかかっている
2.ひねって糸が動かない
の二つがあります。

1.の場合は、両隣りどちらかの歯に沿わせて抜いてみる。それでダメなら、もったいないですが、ハサミ（眉切りバサミなど先が細いもの）で切って抜きます。
2.歯並びの悪い部分をお掃除する場合は、糸をひねってしまい抜けなくなることがあります。そんな時は向きを①の向きに戻してから動かします。

F字フロスは奥歯がやりづらく、なんとか通っても、両隣りの歯肉の中までは動かしづらいようです。時々は、Ｙ字フロスも使いましょう。

ハミガキ道場 歯間ブラシ編

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歯間ブラシ編

歯間ブラシにはＩ型とL型があります。
サイズはSSSS〜LLまであり、それぞれの隙間に合ったものを使う必要があります。
歯間ブラシの良い点は、フロスでは届かない根元の凹みまで磨ける事です。ブリッジが入っている方、歯周病の方には必需品です。


Ｉ型歯間ブラシ

Ｉ型は前歯〜小臼歯あたりに向いています。奥歯に使用する際は、首のところを曲げると入りやすいです。（但し、折れやすくなります…）

安価で手に入りやすく、場所を取らないので持ち運びも便利です。

使い方
①歯と歯の歯肉の作る三角形の部分に歯間ブラシを入れます。
この時、三角形なので、底辺（歯肉寄り）の方が広いことを意識して、歯肉に沿わせて入れます。
歯肉を刺さないコツは、上の歯は少し上から、下の歯は少し下から入れるようにすると、刺しません。
②入れたら、本当に完全に通っているか舌で確認しましょう。（慣れてくれば必要ありません）途中で止まっている時は、歯肉を刺したり、汚れを真ん中に寄せている事になるので、サイズを小さくするかフロスに切り替えです。
③歯間ブラシが通ったら、前の歯の外側ゴシゴシ、内側ゴシゴシ、奥の歯の外側ゴシゴシ、内側ゴシゴシと分けて動かしましょう。この時、前後に抜き差ししてお掃除します。よく左右に揺らしている方がいますが、それでは落ちません。ただ、Ｉ型歯間ブラシに限ってですが、軸をグルグル回して清掃することは可能です。（水筒を洗う時のブラシの動かし方を考えてみると、出し入れや回して洗うと思いますが、左右に揺らしても汚れが落ちないのを想像するとわかるかと思います。）
④動かし終わったら①の逆方向に抜きます。

L型歯間ブラシ

使い方はＩ型と変わりませんが、L型歯間ブラシは奥歯の歯と歯の間が磨きやすいのでおすすめです。できるなら、1番奥の歯の奥の面も磨くと良いでしょう。外側から内側に入れる際、歯間ブラシの曲がったところで頬をよければ、意外とスムーズに入れられます。
更に内側から外側に入れてお掃除することが可能です。
内側から入れるのは難しいですが、磨ける範囲が広いので、よりすっきり磨けます。
また、頬をよける必要がないので、慣れてしまうと便利です。
コツは、外側から内側に入れる時と逆にすることです。例えば下の奥歯だと、「若干後ろから前、下から上」に通しましょう。

歯間ブラシの清掃力はすごいです。はじめは出血していても、5日ほど続けると出血しなくなります。
やっている人とやっていない人では大きな差があります。継続は力なりです。是非とも続けましょう。

注意することは無理矢理通さないことです。全部の歯に通そうとか、大きいサイズの方が汚れ落ちがいいのではと、毎日ゴリゴリやっていると、歯の根っこに歯間ブラシが通る穴を開けてしまう方がいます。
心配でしたら、歯医者さんで確認してもらいましょう。
 

ハミガキ道場 Ｙ字フロス編

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Ｙ字フロス編　

これは、糸の向きと柄の向きが垂直になっているタイプです。
奥歯の歯と歯の間の掃除に適しています。
（前歯にも使えます）

ライオンのものが、糸の構造、たわみ、ハンドルの形が絶妙で、おすすめです。
歯科医院専用「ウルトラフロス」S,M、ドラッグストアで手に入る「クリニカアドバンテージ　デンタルフロスＹ字タイプ」があります。
糸の太さはウルトラフロスS<クリニカＹ字<ウルトラフロスMの感じです。
ウルトラフロスMは太すぎて、歯が浮いた感じになることもあるので、細いSから順に試すのがおすすめです。

使い方

①歯と歯の接している面に合わせて、Ｙ字フロスの糸の部分をおきます。
②横にスライドさせながら押しこむと、スルスルと入ることが多いです（前後ではありません。左右です。糸鋸を動かす要領です)
③糸で歯の側面をゴシゴシします。(タオルで背中をゴシゴシする感じです)
前の歯の外側、内側、奥の歯の外側、内側と分けてお掃除しましょう。
1番奥の歯の奥の面も忘れずに！

④動かし終わったら糸を抜きます。
ポイント！①の角度に戻してから、横にスライドさせながら引き抜きましょう。

※抜けない時の対処法
抜けない理由は、
1.フロスが詰物に引っかかっている
2.ひねって糸が動かない
の二つがあります。

1.の場合は、前か後ろかどちらかの歯に沿わせて抜いてみる。それでダメなら、もったいないですが、ハサミ（眉切りバサミなど先が細いもの）で切って抜きます。
2.特に利き手側をお掃除する場合は、糸をひねってしまい抜けなくなることがあります。そんな時は、冷静になって、向きを①の向きに戻してから左右に動かします。（多くの場合、顔の前に手が来ると、ひねりがとれます。）鏡を見て確認をすると、更にひねってしまいますので、注意しましょう。
 

逆ナナメ45°のススメ

いつも磨いているのにプラークが付いていると、歯医者さんで指摘されていませんか？
あ、自分のことかも…と感じる方、どんな磨き方をしていますか？

よくあるのは、歯周病を防ぐために毛先を歯肉方向に少し傾けて磨いている場合です。
そうは意識してなくても、狭い口腔内ですからブラシの毛先が歯肉方向に斜めになっていることもあります。
同じ磨き方をしていては、同じ結果（磨き残しあり）しか生まれないので、敢えてここは、逆ナナメにしてみませんか？！

当院では、もう7〜8年はこの逆ナナメ45°の磨き方を推奨しています。そして、私自身も実践しています。
ある患者様には、『世の中毛先を歯肉に向けて歯磨きをすると言われているのにそれで大丈夫なのか？』と問われたこともあります。その方も、今はこの磨き方でとてもきれいに磨けています。

よく図解してある歯周病の方におすすめの歯磨きの方法として、図1のような磨き方（バス法)を見かけます。当院でもかつてはお勧めしていました。しかし、よく見ると歯ブラシの毛の長さが不自然ではありませんか？実際には斜めに当てると、図2のように根元が浮いて磨けなくなっていることが多いです。もちろん、同じ磨き方でも磨けている方もいます。それは、歯ブラシの角度、歯のふくらみ方、歯の生えている角度、力をかける方向などによって違いが出るようです。

それでは、逆ナナメ45°ではどうでしょうか。
歯ブラシは主に3列になっているのですが、図3のように、歯肉寄り1列を歯と歯肉の境の『歯』に当て、残りの2列は補助的に残りの部分に当たります。こうすれば、大人が1番磨かないといけない歯周ポケット付近に毛先が直撃します。そして、残りの2列も歯の膨らんでいるところに当たるので、無駄なく磨けます。

そして、動かす方向はヨコです。
歯周ポケットに沿って、横に動かします。あまり小刻みだと落ちが悪いので、適度に1cmくらいは動かしましょう。
ヨコに動かす理由ですが、窓のサンを思い描いてください。サンを掃除をするときは、溝の方向に動かしますよね？これをタテに動かしてもあまり落ちないことは想像に難くないと思います。歯周ポケットでも同じように、歯肉の溝に沿って動かした方が落ちます。
また、前後の歯と同じ高さで磨くと、1度のストロークで2〜３本当たるので、清掃効率も良くなります。腕が疲れるからと下に下がらないよう、鉛筆握りがおすすめです。

　汚れを落とすのは、ブラシの毛先です。磨きたい面に垂直に当てます。毛の横でも少しは取れますが、毛先とは雲泥の差です。汚れている所、例えば台所のシンクをブラシで磨こうとすれば、なるべく広い面を垂直に当てて磨きませんか？少なくとも毛の横で磨こうとは思わないし、なるべく効率よく、歯ブラシの面全体が当たるような角度にするはずです。
歯ブラシでは、ブラシの毛先の作る1面のみが磨くことができます。それに対し、先が鉛筆のようにカットしてあるワンタフトブラシは、歯ブラシと違って360°磨く面があります。これが、ワンタフトブラシの方が汚れ落ちが良くなる所以です。このワンタフトブラシでも、歯肉寄りの面を使う方がよく落ちます。
動かし方は、歯肉の溝に沿ってヨコ、もしくは歯全体に円を描く感じです。タテは膨らんだ部分と歯肉とを行ったり来たりして、肝心の部分への当たりは少ないので、汚れ落ちは悪くなるかと思います。

長くなりましたが、自分の口に合った、少ない労力で、なるべくきれいに磨く方法を考えてみませんか？
 

部分ブラシ

歯ブラシで磨いていても、なんとなくスッキリしないことはありませんか？
そういう時は、磨き残している可能性が高いです。

歯ブラシの毛先が作る面は1つです。その面が微妙に浮いてしまうと、磨いたつもりでも残ってしまうのです。
そこで、その浮いたところを磨くのに適しているのが、部分ブラシです。

このブラシの特徴は、先が尖っていること。尖っているから先で細かいところが磨けるというのもありますが、斜めにカットしてあることによって、360°の「面」がフィットして磨けるというのが特徴です。

この部分ブラシ、正式名称は「ワンタフトブラシ」といいます。「タフト」というのは「毛束」のことで、「ワンタフト」=「1つの毛束」という意味です。この歯ブラシに歯磨き粉はつけません。
よくある歯ブラシは、3×8の24タフトです。この24のタフト（毛束）とタフトの間に歯磨き粉が入り込むので、歯磨き粉をつけても毛束が崩れず磨けます。
しかし、ワンタフトだと歯磨き粉が入り込む余地がないので、毛束が広がってしまいます。そうすると、360°の密度の高い面が崩れるし、部分ブラシ自体も早くダメになってしまいます。

歯磨き粉は汚れ落ちを良くして、むし歯や歯周病の予防に大切なものですから、水のみで部分ブラシで磨いた後、歯磨き粉を歯ブラシにつけて磨いてくださいね。


 

当院の施設基準届け出状況について

当院では以下の施設基準に適合している旨を厚生労働省地方厚生（支）局に届出を行っております。（2025年4月現在）

・初診料（歯科）の注１に掲げる基準
・医療DX推進体制整備加算
・明細書発行体制加算
・CAD/CAM冠及びCAD/CAMインレー
・歯周組織再生誘導手術
・クラウン・ブリッジ維持管理料

オンライン資格確認導入に関するお知らせ

オンライン資格確認システム当院では、2023年8月１日よりマイナンバーカードを利用した「オンライン資格確認システム」の運用を開始いたしました。マイナンバーカードをお持ちの方は、窓口で保険証をご提示いただかなくても、窓口設置のカードリーダーを利用することで、保険の資格確認が行えるようになります。詳しくは受付窓口にお問い合わせください。なお、これまでどおり紙の健康保険証もお使いいただけます。

・オンライン資格確認とはマイナンバーカードのICチップにある電子証明書や健康保険証の記号番号などによって、オンライン上で保険の資格の確認ができるシステムです。

・オンライン資格確認でできること
①マイナンバーカードが健康保険証として利用可能になります(但し、主保険の健康保険証のみとなります)。
②薬剤情報や特定検診の情報が診察室で共有できます。マイナンバーカードを利用し、本人の同意があれば、他院の薬剤情報や特定検診の情報が確認でき医師等と共有できます。
③限度額認定証の申請が不要になります。

詳細につきましては、厚生労働省のホームページをご参照ください。

夏季休暇のお知らせ

誠に勝手ながら、７/２７(月)、７/２８(火)はお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます。

歯と歯の間と死亡率

皆さん、歯と歯の間を掃除していますか？
先日、ある記事を読んだのですが、
歯と歯の間を週5回清掃する集団が、ほとんどしない集団の死亡危険度が2割以上も少なかったそうです。
さらに、驚いたことに、1日1回以下の歯磨き回数と、1日４回以上の集団の差はなかったとのこと。
いつも、歯と歯の間にはかなりの汚れ（細菌）が溜まるとは思っていましたが、まさかそこまでの差があるとは・・・。
健康のためにも、フロスや歯間ブラシを使ってみてくださいね。

2020年4月より、診療時間変更のお知らせ

診療時間変更のお知らせ

 
奇数月 (1、3、5、7、9、11月)

	月	火	水	木	金	土
10：30～13：00	●	●	●	●	●	10:00開始
14：00～19：30	●	18：30終了	●	●	18：30終了	‐

 
偶数月（2、4、6、8、10、12月）

	月	火	水	木	金	土
10：30～13：00	●	●	●	●	●	10:00開始
14：00～19：30	18：30終了	●	●	18：30終了	●	‐

※詳細は受付までお問い合わせください。