ハミガキ道場 歯間ブラシ編
ハミガキ道場歯間ブラシ編
歯間ブラシにはＩ型とL型があります。
サイズはSSSS〜LLまであり、それぞれの隙間に合ったものを使う必要があります。
歯間ブラシの良い点は、フロスでは届かない根元の凹みまで磨ける事です。ブリッジが入っている方、歯周病の方には必需品です。
Ｉ型歯間ブラシ
Ｉ型は前歯〜小臼歯あたりに向いています。奥歯に使用する際は、首のところを曲げると入りやすいです。（但し、折れやすくなります…）
安価で手に入りやすく、場所を取らないので持ち運びも便利です。
使い方
①歯と歯の歯肉の作る三角形の部分に歯間ブラシを入れます。
この時、三角形なので、底辺（歯肉寄り）の方が広いことを意識して、歯肉に沿わせて入れます。
歯肉を刺さないコツは、上の歯は少し上から、下の歯は少し下から入れるようにすると、刺しません。
②入れたら、本当に完全に通っているか舌で確認しましょう。（慣れてくれば必要ありません）途中で止まっている時は、歯肉を刺したり、汚れを真ん中に寄せている事になるので、サイズを小さくするかフロスに切り替えです。
③歯間ブラシが通ったら、前の歯の外側ゴシゴシ、内側ゴシゴシ、奥の歯の外側ゴシゴシ、内側ゴシゴシと分けて動かしましょう。この時、前後に抜き差ししてお掃除します。よく左右に揺らしている方がいますが、それでは落ちません。ただ、Ｉ型歯間ブラシに限ってですが、軸をグルグル回して清掃することは可能です。（水筒を洗う時のブラシの動かし方を考えてみると、出し入れや回して洗うと思いますが、左右に揺らしても汚れが落ちないのを想像するとわかるかと思います。）
④動かし終わったら①の逆方向に抜きます。
L型歯間ブラシ
使い方はＩ型と変わりませんが、L型歯間ブラシは奥歯の歯と歯の間が磨きやすいのでおすすめです。できるなら、1番奥の歯の奥の面も磨くと良いでしょう。外側から内側に入れる際、歯間ブラシの曲がったところで頬をよければ、意外とスムーズに入れられます。
更に内側から外側に入れてお掃除することが可能です。
内側から入れるのは難しいですが、磨ける範囲が広いので、よりすっきり磨けます。
また、頬をよける必要がないので、慣れてしまうと便利です。
コツは、外側から内側に入れる時と逆にすることです。例えば下の奥歯だと、「若干後ろから前、下から上」に通しましょう。
歯間ブラシの清掃力はすごいです。はじめは出血していても、5日ほど続けると出血しなくなります。
やっている人とやっていない人では大きな差があります。継続は力なりです。是非とも続けましょう。
注意することは無理矢理通さないことです。全部の歯に通そうとか、大きいサイズの方が汚れ落ちがいいのではと、毎日ゴリゴリやっていると、歯の根っこに歯間ブラシが通る穴を開けてしまう方がいます。
心配でしたら、歯医者さんで確認してもらいましょう。
2026年02月03日 11:08
